大发888信誉高不高

大发888信誉高不高

发稿时间:2018-07-13 15:23:11来源:甘肃省教育网 【 字体:

原标题:易筋经“口令引导”阶段教学

易筋经“口令引导”阶段教学

“口令引导”教学,大发888信誉高不高既是为了巩固、提高健身气功•易筋经技术动作,大发888信誉高不高又是功法柔和缓慢的动作演练过程。

该阶段的任务是要求习练者由机械性的动作练习,大发888信誉高不高在教师口令的引导下逐渐转为柔和缓慢的功法演练,大发888信誉高不高熟练功法技术动作,大发888信誉高不高基本掌握功法动作的技术要领,能独立演练健身气功•易筋经,同时锻炼习练者自我心理调控或注意力集中的能力等。

1

集体练习

健身气功•易筋经“口令引导”阶段的集体练习,是在习练者能独立完成“功法操练”整套动作练习后,再进行新一阶段的集体教学过程。教学中采取的手段是先分段练习,然后由分段逐渐相加至整套动作练习,练习时教师口令词导引同时配合动作示范,注重在口令词导引练习中矫正动作错误。习练者要在教师口令的导引下,根据口令的急缓、轻重及语调的高低等节奏变化,基本掌握健身气功•易筋经功法的演练,同时进一步地掌握功法动作及其要领。

功法分段集体练习,是将整套功法按照动作的先后排列顺序划分为三、四个段落,每个段落由连续的不同单势动作组成。集体导引练习中先练习第一个段落的5个单势动作,经教师多次集体口令词引导,习练者已基本熟悉了功法动作的缓慢轻柔练习,习练者集体练习便进入第二段落的功法口令引导。习练者在集体学习中,一旦熟悉了第二段的功法动作练习,要把第一段和第二段的内容通过口令引导衔接起来练习,以巩固第一段和第二段的动作技术练习。当习练者在教师的口令引导下熟悉了第三段动作的练习时,又可直接将第二段和第三段内容衔接起来练习,以巩固第二段和第三段的动作技术练习。最后把第一至第三段串联起来,再作完整套路动作的口令引导练习,如此反复数次。

在段落练习中,如有个别习练者出现动作错误,教师要借助口令词导引的作用,针对习练者的动作错误给以具体提示,及时地矫正其动作的错误。当习练者出现某个动作有较普遍性的不规范或动作不到位,教师可针对不规范的动作进行重复示范和口令引导提示练习,直至错误动作得以矫正。在口令引导练习中矫正错误动作时,对错误动作的提示口令声音要洪亮,吐词要清晰,语调要突出,让习练者意识到老师正在强调该动作的正确要求,使其注意到自己的动作是否正确,并及时进行自我矫正。

2

分组练习

健身气功•易筋经“口令引导”阶段的分组练习,是习练者通过教师口令词导引集体练习后,能将功法各段落或完整套路练习基本做到柔和缓慢的演练,再进行分组练习,巩固集体练习结果的教学过程。

教学中采取的手段是分组轮流演示和分组集体练习,练习中由教师或习练者代表作口令引导。分组练习要求习练者相互发现问题和矫正错误,培养习练者发现问题与解决问题的能力,以及团结友爱,互助帮助,共同进步的精神。

分组练习中的轮流演示,是集体分段练习和集体完整套路练习后,按照队形的横排数分组进行的小组轮流演练。演示前,对观摩组的习练者提出要求,必须认真观察演示组人员的动作演示,要在观摩中学习他人的优点。同时,要求观摩组人员在演练后必须对演示组人员的演示进行演练点评,指出演示者存在的具体问题或错误,并做出正确的动作示范予以矫正或讨论交流。分组轮流演示时,教师给演示组作口令引导,在口令引导中要观察演示组的演示情况,了解演示人员在演练中存在的问题。同时还要留意观摩组的个别人员不认真观摩演示的现象,一旦出现谈天说地等注意力分散情况时,要督促他们注意观摩学习。在整个轮流演示练习后,教师要对整个演示练习的情况进行评议和小结。评议中要充分肯定和指出演示人员的正确动作,帮助大家增强自信心,巩固正确的动作意识,调动习练的积极性。此外,对具有共性的不足要进行简单的动作分析,以规范其动作。如演练中动作常有不够轻柔的现象,其原因就是动作的用力和放松不是渐进的过程,因此要求习练者在动作用力与放松之间应逐渐的变换肌肉张力,做到相对的轻缓柔和。

分组集体练习,是习练者经过口令引导集体练习和分组轮流演练,已基本掌握健身气功•易筋经功法动作的连贯练习后,再以队形的横排小组为单位分散集体练习。分散练习中各小组围成圈,可选一位习练者作口令引导练习,也可集体共同作口令引导练习。习练者通过自我口令引导练习,既培养了习练者的口令组织能力,又强化、巩固对此组动作的名称、要领、节奏的掌握,便于较快的掌握健身气功•易筋经的功法练习。练习中要求习练者之间相互交流、指正动作,在交流中共同提高功法动作的演练水平,培养习练者相互合作、互相帮助、团结友爱、共同进步的良好氛围。分组集体练习时,教师巡回检查、指导,帮助习练者作口令词导引练习和矫正错误动作。

3

独立练习

健身气功•易筋经“口令词”阶段的独立练习,是习练者通过分组集体练习,已基本掌握功法动作的呼吸自然、柔和缓慢、刚柔相济、动静相间等演练特点后,再进行集中个人独立练习,以巩固、提高动作技术,培养习独立演练的能力。

教学中采取习练者独立自我口令引导功法练习,教师在巡回中进行动作技术、要领等指导。练习中要求习练者能自我调控注意力的集中,做到身心合一。练习中可安排练习较好的习练者进行独立练习演示,以调节习练气氛,调动习练者的积极性。此外习练者通过观摩他人的功法演示,起到相互交流,互相学习,共同提高的作用。

易筋经“功法操练”阶段的教学返回搜狐,查看更多

责任编辑:

相关新闻: